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Apple Watch Active vs Calories totales – Quelle est sa précision ?

Apple sait à quel point la santé est importante dans le monde occupé d’aujourd’hui, et ils sont également conscients que vous n’aurez peut-être pas le temps de vérifier votre santé ou de suivre vos calories. Par conséquent, Apple Watch vous permet spécifiquement de suivre vos calories actives et totales et de définir vos objectifs de remise en forme en conséquence. Cependant, vous n’êtes peut-être pas sûr de la précision d’Apple Watch dans le calcul des calories.

Dans cet article, j’expliquerai la différence entre les calories actives et totales et j’expliquerai également la précision de ces mesures sur l’Apple Watch.

Comment l’Apple Watch calcule-t-elle les calories brûlées ?

Apple Watch utilise les données personnelles que vous entrez dans votre Santé profil d’application pour calculer le nombre de calories brûlées. L’Apple Watch détermine votre taux métabolique basal (BMR) en utilisant des points de données tels que la taille, le poids, l’âge, le sexe et la mobilité. Nous discuterons de BMR dans la dernière partie de cet article.

Pour que vos calculs soient valides, le nombre exact de minutes d’exercice doit être fourni. Vous trouverez ci-dessous les étapes que vous pouvez suivre pour vous assurer que vous avez saisi les données les plus récentes :

  1. Lancez le Regardez application sur votre iPhone.
  2. Faites défiler jusqu’à Santé.
  3. Sélectionner Détails sur la santé.
  4. Appuyez sur Éditer.
  5. Remplissez les données appropriées et appuyez sur Fait.

Maintenant que nous avons compris comment nous assurer que les bonnes informations sont fournies à la machine, découvrons la différence entre les calories actives et totales.

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Calories actives vs calories totales

L’exercice physique brûle des calories actives. Votre corps brûle des calories plus rapidement lorsque vous courez, nagez ou vous promenez que lorsque vous êtes au repos. L’anneau rouge Move indique les calories actives brûlées.

Cependant, d’autres activités telles que mâcher du chewing-gum, s’asseoir sur le canapé et faire la sieste brûlent également des calories. Pour cette raison, les calories totales incluent également celles que votre corps brûle simplement en effectuant ses opérations normales.

Que sont les calories actives sur Apple Watch ?

Les calories actives sont les calories dépensées lors d’une activité physique. Apple soustrait votre BMR du nombre total de calories pour calculer les calories actives.

Calories totales – BMR = Calories actives

Vous pouvez vérifier les calories actives sur votre Apple Watch en suivant ces étapes :

  1. Lancez le Activité application.
  2. Balayez ou faites défiler jusqu’à Couronne numérique.
  3. Vous pouvez voir les calories actives brûlées sous le Déplacer objectif.

Vous devez avoir rencontré un autre problème avec le total des calories sur l’application Apple Fitness lors de la surveillance des calories actives sur votre Apple Watch. Identifions-le rapidement.

Que sont les calories totales sur Apple Watch ?

La somme des calories brûlées via l’activité physique et les habitudes quotidiennes correspond au nombre total de calories consommées, selon Apple. Les étapes pour vérifier le nombre total de calories sur l’application Apple Fitness sont les suivantes :

  1. Ouvrez le Activité application sur votre iPhone.
  2. Appuyez n’importe où autour Activité anneaux.
  3. Calories actives peut être vu dans le Déplacer section sous les anneaux.
  4. Calories totales peut être vu en bas à gauche de la Déplacer section.
Calories actives et totales dans l'application Fitness sur un iPhoneCalories actives et totales dans l'application Fitness sur un iPhone

Maintenant que nous savons comment suivre les calories actives et les calories totales, comprenons si la mesure des calories d’Apple est exacte.

Quelle est la précision des calories Apple Watch

Nous avons déjà parlé de la façon de modifier vos informations personnelles dans le Santé app pour obtenir un BMR précis. Pour expliquer plus en détail, le compteur de calories de l’Apple Watch surveille votre fréquence cardiaque, votre activité et votre dépense calorique quotidienne à l’aide de vos propres données de santé. Donc, oui, il est prudent de dire que les calculs de calories sur Apple Watch sont basés sur des recommandations médicales et sont exacts.

Pendant que nous y sommes, laissez-moi vous expliquer divers autres détails du calcul des calories et du concept qui le sous-tend.

Concept derrière la surveillance des calories d’Apple Watch

Le taux métabolique est un concept scientifique qui constitue la base de la surveillance des calories d’Apple Watch. La définition du taux métabolique est la vitesse à laquelle le corps d’une personne brûle les calories qu’elle consomme des repas. Bien que chaque personne ait un taux métabolique différent, les scientifiques sont capables de quantifier avec précision le taux métabolique de chaque personne en utilisant son âge, son sexe, son poids et sa taille. Et si vous vous en souvenez, l’application Santé d’Apple est l’endroit où elle a recueilli ces données.

Taux métabolique basal (BMR) par rapport au taux métabolique actif (AMR)

Le taux métabolique basal (BMR) et le taux métabolique actif (AMR) sont ensuite déterminés à l’aide des informations de l’application Health. Le BMR d’une personne est son taux métabolique au repos, mais son AMR est son taux métabolique lorsqu’il s’entraîne ou se livre à toute autre activité. Votre fréquence cardiaque et vos mouvements sont utilisés par Apple Watch pour déterminer si votre niveau d’activité a augmenté ou diminué.

L’application Apple Health calcule la quantité d’activité recommandée pour une personne de votre taille, de votre âge et de votre sexe afin de maintenir un déficit calorique. Aussi, savez-vous que l’exercice n’est pas toujours nécessaire pour brûler des calories ? Eh bien, préparez-vous pour une surprise.

Vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pour brûler des calories

Il est difficile de croire que nous brûlons constamment des calories. Même lorsque nous sommes allongés et refroidis, notre cœur bat pour nous maintenir en vie, brûlant ainsi des calories. Nous avons tellement l’habitude d’assimiler la consommation de calories à l’activité physique que nous oublions les calories que nous brûlons même au repos. Vous aimez cette information ? N’oubliez pas de le partager avec vos amis.

FAQ

Q. Dois-je vérifier les calories actives ou totales de l’Apple Watch ?

Vous devez utiliser l’Apple Watch pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Il est crucial de surveiller la différence entre les calories actives et les calories totales tout en suivant votre entraînement quotidien. Ces chiffres servent de mesures fiables de votre activité physique.

 

Conclusion

Je peux maintenant me concentrer davantage sur ma santé car j’ai toujours mon score de forme physique sur mon poignet grâce à l’Apple Watch et à l’application Activity. Après avoir utilisé le logiciel, j’espère que vous ferez l’expérience de la même chose. S’il vous plaît partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires. Je m’assurerai de répondre à chacun. Vous pouvez en savoir plus sur Apple en lisant les autres articles.

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